胃痛的人要遵循“三分治七分養(yǎng)”的原則

　　胃痛的人要遵循“三分治七分養(yǎng)”的原則

　　胃痛，每個人或多或少都有過，為了避免胃痛繼續(xù)發(fā)展，防止慢性胃炎，胃潰瘍的發(fā)生，吉安肛濟醫(yī)院胃腸科專家提醒大家胃痛的人要遵循“三分治七分養(yǎng)”的原則。《《《您有什么癥狀，不清楚的問專家《《《《

　　1、胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。《《《快速點擊，與專家進(jìn)行一對一咨詢《《《

　　2、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改。

　　3、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　4、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。

　　5、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

　　胃痛的人要遵循“三分治七分養(yǎng)”的原則，從以上可以看出，養(yǎng)胃對于我們每個人來說非常重要，因此，從現(xiàn)在開始，保護好自己的胃腸健康，糾正各種不良習(xí)慣。>>>如果有什么想咨詢專家的，請點擊>>>

　　
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