什么時間大便最好
文章來源：原創(chuàng) 發(fā)布時間：2019-03-29 08:44
每天最佳大便時間
吉安肛濟醫(yī)院肛腸科主任彭主任表示，早晨起床時結(jié)腸蠕動功能增強，而早飯后又會產(chǎn)生胃結(jié)腸反射，促進結(jié)腸蠕動，因此晨起或早餐前后兩小時內(nèi)是最佳排便時間，遺憾的是大多數(shù)人還不知道這一點。
彭主任介紹說，晚上結(jié)腸運動非常慢，但晨醒后和餐后最為活躍，建立良好排便習慣對解決便秘問題有重要意義。
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18歲以上人群有超過七成曾經(jīng)或正受到便秘困擾，飲食不規(guī)律、過量吃辛辣食物、未及時如廁是最主要原 因。清晨排便習慣越好的人群，便秘發(fā)生率越低，便秘人群中，公務員、醫(yī)務工作者、教師所占比例最高，而這三類人群有晨起或早餐后排便習慣的比例分別僅為 16%、17%和30%。
彭主任說，便秘在結(jié)腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡 呆等疾病的發(fā)病中可能有重要作用，甚至可能是發(fā)生急性心肌梗死、腦血管意外等致命疾病的罪魁禍首。受便秘困擾人群應通過調(diào)整飲食習慣、改變生活方式、增強 體育鍛煉、保持心情愉悅等擺脫困擾。
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