如何預防大便困難？
文章來源：未知 發(fā)布時間：2019-04-02 15:37
如何預防大便困難？
緩解大便干燥首先要確認是否為病理便秘，如果排出疾病原因，那就要從日常飲食與生活習慣兩方面對癥調節(jié)。吉安肛濟醫(yī)院專家提示，合理飲食搭配要做到：五谷雜糧不挑食，減少肉類的攝入，同時多吃水果、蔬菜等富含纖維素的食物;還應該適當喝一些含有益生菌的酸奶。>>點擊咨詢本站特約專家<<
土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。
香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水(200-300毫升)。
南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
多食長纖維蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長的食物中的粗纖維不能被吸收，在腸道形成殘渣，刺激腸壁，增加腸蠕動，使糞便易于排出;多吃含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類、燕麥、瘦肉以及動物內臟等。>>>點擊和在線專家一對一咨詢病情>>>
健康電話：0796-8120120
健康地址：吉安市吉州區(qū)井岡山大道26號（城南車站旁）
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