6個緩解胃脹氣的小建議
6個緩解胃脹氣的小建議
夏季人們易受暑濕之邪的困擾，存在不同程度的脾胃功能減弱，再過量攝入冷飲及冰鎮(zhèn)水果，胃脹氣等不適就會找上門來。胃腸專家認(rèn)為，脹氣是因氣滯留在體內(nèi)引起的，脹氣阻礙體內(nèi)各種津液循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，因而身體各部分酸痛疲勞。以下專家送給你六個緩解胃脹氣的小建議，希望可以幫助大家。>>點擊咨詢本站特約專家<<
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1、用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。
2、利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。
3、避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)�！ �
4、盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子里。
5、長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
6、睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。>>>如果有什么想咨詢專家的，請點擊>>>
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