緩解胃下垂的方法
適當(dāng)鍛煉可以幫助緩解胃下垂
胃下垂是一種常見(jiàn)癥狀，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品使生活豐富了，大部分小孩、年輕人甚至老年人都喜歡長(zhǎng)時(shí)間呆在家里看電視玩手機(jī)打游戲，導(dǎo)致很多人都極度缺乏鍛煉。而胃下垂的好多患者都是由于體質(zhì)虛弱、不常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。什么是胃下垂呢？胃下垂是指站立時(shí)，胃的下緣達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降至髂嵴連線以下。輕度胃下垂多無(wú)癥狀，中度以上者常出現(xiàn)胃腸動(dòng)力差，消化不良的癥狀。《《《《在線預(yù)約專家號(hào)，請(qǐng)點(diǎn)擊《《《《
如果已經(jīng)患上輕度胃下垂了，怎么樣才能緩解癥狀呢？只要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，就可以幫助緩解胃下垂。以下是常用的鍛煉方法，大家可以試試。
太極拳、體操、散步等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中、簡(jiǎn)單易行，可以增強(qiáng)胃下垂患者的體質(zhì)�；颊咭部蛇M(jìn)行更有針對(duì)性的腹肌練習(xí)，適當(dāng)鍛煉可以幫助緩解胃下垂，增強(qiáng)腹部肌肉力量，增強(qiáng)胃及其韌帶的張力，適當(dāng)鍛煉可以幫助緩解胃下垂，從而達(dá)到矯治目的。>>>百度十遍，不如咨詢一遍>>>
擺腿練習(xí)：仰臥，雙腿并攏伸直并抬高約45度，先向左側(cè)擺動(dòng)，還原后再向右側(cè)擺動(dòng)，重復(fù)10次為1組。
抬腿練習(xí)：仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重復(fù)進(jìn)行，10次1組。
仰臥起坐練習(xí)：仰臥位，兩臂伸展過(guò)頭或雙手抱頭，用力收腹，前屈身體盡量靠近大腿。10次1組。
腹式呼吸練習(xí)：仰臥位，雙手交叉置于腹部，適當(dāng)鍛煉可以幫助緩解胃下垂，體會(huì)呼吸時(shí)腹部的起伏運(yùn)動(dòng)，也可在腹部隆起時(shí)雙手施加阻力，或在腹部放置沙袋，進(jìn)行抵抗阻力的練習(xí)，增加訓(xùn)練效果。
側(cè)臥彎腰練習(xí)：側(cè)臥位，雙下肢伸直，兩手于頭部?jī)蓚?cè)交叉抱頭，適當(dāng)鍛煉可以幫助緩解胃下垂，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復(fù)5—6次。然后換成另一方向側(cè)臥位練習(xí)。
非營(yíng)利性肛腸�？铺厣t(yī)院。吉安肛濟(jì)醫(yī)院肛腸科是國(guó)內(nèi)肛腸�？铺厣t(yī)院，吉安醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院和吉安市新型農(nóng)村合作醫(yī)療定點(diǎn)單位，醫(yī)保報(bào)銷比例達(dá)百分之九十以上，新農(nóng)合醫(yī)療保險(xiǎn)報(bào)銷達(dá)百分之五十以上。《《《點(diǎn)擊預(yù)約專家號(hào)，免費(fèi)免排隊(duì)《《《《
健康電話：0796-8120120
健康在線(qq)：2258356624
健康網(wǎng)址：m.cablelugsindia.com
健康地址：吉州區(qū)井岡山大道26號(hào)(城南車站旁)
- 上一篇：你知道嗎？飯后不良習(xí)慣易致胃病
- 下一篇：胃下垂后果嚴(yán)重
瀏覽本頁(yè)的患者最終選擇了：
- 32%的患者選擇點(diǎn)擊咨詢專家
- 瀏覽本頁(yè)直接點(diǎn)擊專家在線咨詢按鈕，專家與你一對(duì)一溝通，分析病情，減輕您對(duì)疾病的疑惑與恐懼。
- 48%的患者選擇點(diǎn)擊在線預(yù)約
- 瀏覽本頁(yè)直接點(diǎn)擊在線預(yù)約按鈕，在線掛號(hào)，到院提前就診，免排隊(duì)，享受各種公益優(yōu)惠優(yōu)先權(quán)。
相關(guān)文章
今天已預(yù)約57人點(diǎn)擊預(yù)約
- 肛周膿腫 -- 預(yù)約成功 張** 20分鐘前
- 內(nèi)痔 -- 預(yù)約成功 李** 24分鐘前
- 肛門瘙癢 -- 預(yù)約成功 王** 28分鐘前
- 大便出血 -- 預(yù)約成功 何** 31分鐘前
- 慢性腸炎 -- 預(yù)約成功 趙** 37分鐘前
- 大便困難 -- 預(yù)約成功 肖** 46分鐘前
- 肛裂 -- 預(yù)約成功 錢** 55分鐘前
- 肛周膿腫 -- 預(yù)約成功 白** 59分鐘前
- 混合痔 -- 預(yù)約成功 晉** 1小時(shí)前
- 慢性腸炎 -- 預(yù)約成功 李** 1小時(shí)前
- 胃潰瘍 -- 預(yù)約成功 陳** 1小時(shí)前
您好！我們今日已為484名網(wǎng)友提供了免費(fèi)在線咨詢服務(wù)！您有問(wèn)題也可以點(diǎn)擊咨詢。
- 血細(xì)胞分析（血常規(guī)）8元/次
- ABO血型鑒定8元/次
- 纖維結(jié)腸鏡檢查（電子鏡）200元/次
- 肛門直腸測(cè)壓80元/次
- 肛門指檢8元/次
- 排糞造影226元/次
- 運(yùn)輸試驗(yàn)226元/次
- ABO血型鑒定8元/次
- Rh血型鑒定8元/次
- 葡萄糖測(cè)定（血糖）4元/次
- 凝血四項(xiàng)37元/次
- 尿液分析(尿常規(guī))9元/次
- 大便常規(guī)2元/次
- 抗鏈球菌溶血素O測(cè)定(ASO)10元/次
- 類風(fēng)濕因子(RF)測(cè)定6元/次
- 梅毒螺旋體特異抗體測(cè)定32元/次
- 院 長(zhǎng)：肖先仁
-
致力于結(jié)直腸肛門疾病的理論與臨床研究20余年，在各級(jí)專業(yè)性期刊發(fā)表論文數(shù)十篇。對(duì)頑固性便秘、高位多間隙肛周膿腫、復(fù)雜性肛瘺、直腸陰道瘺、先天性...
點(diǎn)擊咨詢
- 副院長(zhǎng)：張光文
-
業(yè)務(wù)副院長(zhǎng)、中華醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員、中華泌尿外科協(xié)會(huì)會(huì)員、吉安市泌尿外科協(xié)會(huì)會(huì)員、大學(xué)本科，中共黨員，從事結(jié)石病的臨床診治工作10余年，先后在北京、...
點(diǎn)擊咨詢
- 肛腸科：彭衠瑜
-
畢業(yè)于江西中醫(yī)學(xué)院，擔(dān)任肛腸病主治醫(yī)師多年，擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。多次受邀參加肛腸學(xué)術(shù)交流會(huì)議，擅長(zhǎng)混合痔、內(nèi)、外痔、肛瘺、肛裂、肛瘺、肛周膿...
點(diǎn)擊咨詢
